¿Qué es la confianza y cómo se construye?
Comencemos por entender qué es la confianza.
Desde la psicología, la confianza se define como una sensación de seguridad y certidumbre que nos permite depender de otros, o de nosotros mismos, esperando una respuesta predecible y positiva.
En decir, la confianza es esa cuota de fe, esperanza y certeza de que alguien actúe de la manera esperada o que una situación se desarrolle favorablemente, incluso sin tener el control total sobre lo que va a ocurrir.
La confianza puede manifestarse de distintas maneras. De forma general, suele dividirse en tres tipos:
1 – Confianza en uno mismo (autoconfianza): Es la convicción realista de poseer las capacidades, recursos y talentos necesarios para afrontar desafíos y tomar decisiones.
2 – Confianza interpersonal: Es la decisión de creer en la integridad, las habilidades y palabras de otra persona, asumiendo el riesgo de mostrarnos vulnerables ante ella.
3 – Confianza social o sistémica: Es la seguridad de que las instituciones o los grupos funcionarán de acuerdo con ciertas normas, valores y responsabilidades compartidas.
Imaginemos por un instante…
que la confianza, junto con otros pilares fundamentales para crear relaciones sanas, son como las raíces de un árbol.
Inicialmente, las raíces no son visibles, sin embargo van creciendo lentamente y sostienen al gran árbol de las relaciones.
De la misma forma, la confianza es la base necesaria para cualquier relación.
¿Cómo se construye la confianza?
Así como las raíces de un árbol crecen progresivamente, la confianza no aparece de un día para el otro. Se construye poco a poco, a partir de nuestras actitudes y, sobre todo, de la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos.
Cuando esa coherencia se mantiene en el tiempo, las raíces se fortalecen. Pero si no cumplimos con nuestra palabra o actuamos de manera contradictoria, la raíz comienza a dañarse.
La confianza se construye a través de un proceso activo que suele apoyarse en tres elementos fundamentales:
Coherencia y repetición: Se relaciona con el cumplimiento constante de promesas, incluso las más pequeñas. La repetición genera la evidencia necesaria para creer en el otro.
Vulnerabilidad y transparencia: Implica ser honestos y auténticos.
Compromiso de las personas involucradas: Las relaciones estables se construyen desde la idea de “co-creación”, donde cada parte asume la responsabilidad de su propio 50% dentro del vínculo.
Conclusión
La confianza no surge de manera espontánea, se construye con el tiempo a través de la honestidad, competencia y consistencia en acciones pasadas. Además, implica una actitud positiva hacia el futuro, siendo la base para cualquier relación sana.
Allí donde hay confianza, las relaciones encuentran un suelo firme desde el cual crecer.
Actividad de cierre
La confianza se construye con la palabra
La confianza en las relaciones se construye a partir de la coherencia entre lo que decimos y lo que hacemos. Nuestra palabra tiene impacto, incluso en los compromisos más pequeños.
Te propongo este ejercicio de observación y conciencia.
Podés elegir una de las dos opciones, la que más te resuene.
Opción A – Promesa pasada
Pensá en una promesa o compromiso que hayas hecho a otra persona en los últimos meses.
Observá:
¿Qué prometiste?
¿Lo cumpliste, lo cumpliste parcialmente o no lo cumpliste?
¿Qué impacto pudo haber tenido eso en la relación?
Registrá qué aprendiste de esta situación sobre tu manera de vincularte y del uso de tu palabra.
Opción B – Promesa presente o futura
Pensá en una promesa que hayas hecho a otra persona recientemente y que aún no hayas cumplido.
Antes de avanzar, preguntate:
¿Es algo que realmente puedo cumplir?
¿Depende de mí?
¿Es coherente con mis tiempos y posibilidades actuales?
Si la respuesta es Sí, asumí el compromiso de cumplirla.
Si no lo es, observá cuál sería una promesa más realista y cómo podés comunicarlo.
🌱 Cierre
La confianza se construye (y también se debilita) en los detalles cotidianos. Cada vez que nuestra palabra es coherente con nuestras acciones, fortalecemos las raíces del vínculo.
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